●未定（土）
　−下記一覧表からお好きなレッスンをお選びいただけます。−　（４レッスン）

	時　間	講　座	内　容
１	11:00〜12:20	呼吸法	呼吸を矯正することが、心身の根本的な改善に多大な影響を及ぼします。胸式呼吸法、腹式呼吸法、片鼻呼吸法等を習います。また呼吸を意識することが、自分の本当の心へのアクセスを可能とします。
各　自　昼　食
２	13:10〜14:30	ヨガ・気功・ ストレッチ	体の固い人でも簡単に出来る気功やヨガのポーズを通して、心身のバランスをとり、肩こり、腰痛、冷え性、心身症等の各疾患に大変効果的です。今、大人気のヨガ。もちろん美容、健康、ダイエットにも大変効果的です。しかし、ヨガの本当の魅力は、自分の本心を見つめて、そこから本当の自分の可能性を引き出して、夢や願いを実現することです。※ヨガは身体が硬くても全く問題ありません。
３	14:50〜16:10	瞑 想	瞑想の説明と実践を行います。瞑想は自分自身を深く見つめ、洞察することで、たった一度きりしかない人生を、心から幸せになるための手引きです。 瞑想は自分を愛するために【音声】…以前の講座内容 瞑想コラム「誰でも出来るやさしい瞑想」
４	16:30〜17:50	スピリチュアル講座Love	瞑想やヨガの究極の目的は愛を育むことです。 自分をきちんと愛し、周りを愛することの出来る人間に成長することです。愛を育むほどに私たちの心のマイナスは消えていきます。そして、それがこの世の成功や幸せの鍵を握っているのです。詳細はこちら

＜内容詳細＞

◆お申込み方法

上の［お申込み］より必要事項をご記入いただき送信の上、こちらからのお申込み確認メールをお待ち下さい。お申込み確認メールを受信後、参加費を下記の郵便または銀行口座へ、一週間以内にお振り込み下さい（手数料各自ご負担）。お振り込み手続きの完了をもって、正式なお申込み受付とさせていただきます。
尚、一週間を過ぎてもお振り込み手続きを完了されていない場合には、後続のお申込者を優先させていただくこともありますので、郵便局または銀行に行かれるお時間の無い方は、お申込みフォームのコメント欄にその旨お知らせ下さい。また、もしご都合でお振り込み手続きの期日を過ぎてしまった場合には、メールにてお知らせ下さい。

◆当日お申込み

定員に空きのある場合には、当日のお申込みも受付いたします。
但し、定員となり次第にお申込み順で締め切りとさせていただきますので予めご了承下さい。

※ご不明な点、または直前や当日申込みをご希望される方は、定員の空き状況などを、までメールしていただくか、または電話052-783-5971までお問い合わせ下さい。
なお、当日の連絡先は、携帯090-8737-7867 です。

新宿区立大久保スポーツプラザ　【３Ｆ和室】
新宿区大久保3-7-42　

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【アクセス】　
「JR高田馬場駅」戸山口よりＪＲ山手線内側を新宿方向へ徒歩７分
同じく「地下鉄高田馬場駅」３番出口より徒歩１０分
「大久保スポーツプラザ」はＪＲ山手線内側の線路沿いにあります。