レッスン内容

スポーツ系のヨガではなく、自分の心を見つめる癒し系のヨガです。
瞑想・ヨガ・呼吸法を習得したい方、自分を見つめる時間の欲しい方、仕事や生活を離れてひと時リフレッシュしたい方には最適です。  
もちろん、美容、健康、ダイエットにも大変効果的です。
しかし、ヨガの本当の魅力は、自分の本心を見つめて、そこから本当の自分の可能性を引き出して、夢や願いを実現することです。
特定の流派やスタイルにこだわらない独自のプログラムで、心身の向上を図ります。
レッスンはまず心身の疲れを癒しリラックスすることから始めます。そして、瞑想・呼吸法・ポースなどを通して自らの力で血液の循環を良くして、身体のゆがみを直し、隅々の細胞に酸素と栄養を与えるようにします。
また瞑想を通して物事に対する考え方や姿勢を、より前向きで発展的な「プラス思考」に変えていき、各人の夢や願い、目標そして幸せの実現を目指します。

瞑想/気功/ヨガ/呼吸法

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●呼吸法/呼吸法は心身に大変な影響を与え、呼吸の仕方の善し悪しによっては、その人の人生をすら変えてしまうとまで言われています。
しかしほとんどの人が生まれてから今日まで、呼吸の仕方を教わることなく、自己流の呼吸をしているのです。
人生をすら左右する呼吸の、正しい呼吸法を学びましょう。
腹式呼吸法、胸式呼吸法、片鼻呼吸法、etc…。

●気功/「気」とは、この宇宙のすべてのものに、内在するエネルギーです。
私たちの心も身体も、そして生活、運命さえも、実はこの「気」によって支配されています。
気持ち、やる気、気分、活気、陰気、陽気、元気、病気、雰囲気、運気、etc…
そしてこの気をコントロールすることによって、心身の健康を獲得して、希望に溢れた未来を切り開くことが出来るのです。
レッスンではその日から、誰でもすぐに出来るものを習います。

●ヨガ/ご自宅でも続けられるように、いずれも身体の硬い人にでも実践出来る難易度の低いものです。
美容と健康に効果的なものを効率的に選んでいます。
また意識を身体の内に深く向ければ、それは身体との対話、身体を使った動く瞑想となります。

●瞑想&イメ-ジ・トレ-ニング/脳波がアルファ波になると人は穏やかな気持ちとなり、希望が湧き、ものごとをプラスに考え、心身に大変良い影響を与えるといわれます。
なかなか自分では出来ない、アルファ波を出すための実践法です。

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