Q&A

どのくらいの頻度で通えば良いですか

身体が硬くてもできますか

初心者でも大丈夫ですか

宗教ではないですか

レッスンの内容について教えて下さい

どのくらいで痩せられますか

仕事の都合でいつ来られるかわからないのですが

平日仕事が終わるのが遅いのですが

どんな人が通っていますか

一クラス何人くらいですか

チケット制と月謝制について教えてください

たまにしか来られないのですが効果はありますか

どのくらいで効果がでますか

通い続けると何が変わりますか

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冷え性に効果はありますか

腰痛に効果はありますか

肩こり・首こりに効果はありますか

便秘に効果はありますか

生理痛に効果はありますか

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どのくらいの頻度で通えば良いですか

週1〜2回の方が一番多いようです。
また生活の一部になって、毎日のように通っている方もいます。
反対に忙しくて3ヶ月に一度、忘れた頃に顔を出される方もいます。(笑)
ダイエットや体質改善などの具体的な目的がある場合には、なるべく頻繁(週2回以上)に通った方が良いでしょう。
日々の生活の中で気分転換はとても大切なこと、忙しい方は月に数回でも十分に効果はあります。

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身体が硬くてもできますか

硬くてもまったく問題ありません。
TVなどの影響でヨガをやっている人は、サーカス団に入れるような体のぐにゃぐにゃな人、というイメージがありますが、そういういことではありません。
確かに毎日続ければ前に比べて確実に体は柔らかくなりますが、本来のヨガの目的は体を柔らかくすることよりも、体を感じることで感受性を育むのです。もちろん柔軟効果もありますから、筋金入りの硬さの人も、それなりに人並みの柔らかさになります。(笑)

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初心者でも大丈夫ですか

教室に通っている方は皆さん最初は初心者の方ばかりです。
またレッスンは誰でもすぐに出来るようなやさしい内容ですからご安心下さい。

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宗教ではないですか

宗教ではありません。
マドンナやマライヤ・キャリーなどの世界のトップスターがヨガや瞑想を行っていることは有名な話です。
ただスポーツやエアロビクス、ジャズダンスなどに比べて、より精神面を重視するため、宗教と勘違いされる方もいますが、当教室はいかなる宗教団体とも一切関わりはありません。
また当教室は雑誌「ケイコとマナブ」の、厳しい審査基準をクリアして毎号教室案内を掲載していますのでご安心下さい。

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レッスンの内容について教えて下さい

レッスンの内容は特定の流派やスタイルにこだわらない独自のプログラムで、心身の向上(美容、健康、ストレス解消、豊かな心、幸福の追求)を図ります。
レッスンはまず心身の疲れを癒し、リラックスすることから始めます。そして、気功・ヨガ・呼吸法などを通して、自らの力で血液の循環を良くして、身体のゆがみを直し、隅々の細胞に酸素と栄養を与えるようにします。
また瞑想やイメージトレーニング法を通して、物事に対する考え方や姿勢を、より前向きで発展的な「プラス思考」に変えていき、各人の夢や願い、目標、そして幸せの実現を目指します。

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.どのくらいで痩せられますか

週3回のペースで通って、3ヶ月で8キロ痩せた方が過去最高でした。
ただヨガも気功も本来の理想の体重になるのだと思ってください。
痩せすぎの方は体重が増え、太りすぎの方が体重が減ります。
またストレスが原因で過食になって太る場合も多いので、瞑想などによって心の平安を取り戻して痩せていく方も多くいます。禁煙効果も大!

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仕事の都合でいつ来られるかわからないのですが

レッスンは好きな時に好きな教室で、自由に通うことが出来る予約制です。
仕事が何時に終わるかわからない方は、仕事の終わった時点で当日に電話して、予約状況を確認していらっしゃいます。ただし予約は前日までが確実です。

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平日仕事が終わるのが遅いのですが

夜の9時から始まるレッスンが水曜日と金曜日にあります。
また週末土曜日にもレッスンを行っています。
それでも通えないという方のために、もうすぐ独習用のビデオも発売する予定です。

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どんな人が通っていますか

10代から70代の方まで通っています。
一番多いのは20代半ばから40代の方です。
6〜7割は女性ですが、もちろん男性大歓迎です!

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一クラス何人くらいですか

本山教室(定員7人)は昼間は3人程度、夜は5人程度です。
予約制ですからたまたま予約が入っていない時には、マンツーマンになることもあります。

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チケット制と月謝制について教えてください

チケットは5回分で11,000円です。また有効期限は1年ですから1ヶ月以内に使い切らないといけないということはありません。
月謝は1ヶ月(月初めから月末までの間)、無制限に通えます。毎日通っても良いし、一日に2レッスン受けてもかまいません。
チケット、月謝はご自分の通うペースで決めると良いでしょう。1ヶ月に7回以上通えるなら、月謝の方がお得になります。また月ごとにチケットと月謝を変更することも可能です。

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たまにしか来られないのですが効果はありますか

リフレッシュするためでしたら、たまにしか来られなくても十分に効果はあります。
またもうすぐ独習用のビデオ・テープ・MDが発売されますので、教室のレッスンと併用されると良いでしょう。

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どのくらいで効果がでますか

個人差はありますが、体験レッスンの時点で効果を感じる方もいますし、1ヶ月通い続けて効果の表れる方もいます。いずれにしても通い続けると本人も気づかないうちに、精神面、肉体面ともに変わっていき、「最近何だか違う☆」と周りに言われるようです。

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通い続けると何が変わりますか

輝き始めます!

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冷え性に効果はありますか

毎回、血液の循環を良くする練習をします。
それを繰り返していくと、次第に末梢にまで血液が流れるようになり、それがいつの間にか普通の状態となり、冷え性は解消されていきます。

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腰痛に効果はありますか

「ふっと気を抜いたときに、カクッときて腰痛になった」という言い方を良くします。
つまり腰の気が抜けやすい人が腰痛にもなりやすいのです。
レッスンを通して次第に腰の気が抜けにくくなって、いつの間にか腰痛は緩和されて、気がついた頃には腰痛持ちにもバイバイできます。

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肩こり・首こりに効果はありますか

いくらマッサージをしてもらっても、またすぐに凝ってしまうというのは、精神面にも原因がある場合もあります。つまり肩の凝りやすい性格というのがあるのです。
リラックスしているつもりでも、精神的にいつも緊張している人は、いくらほぐしてもらっても、すぐにまた肩も首も凝ってしまいます。レッスンを通して精神的にも肩や首が凝りにくくなります。

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便秘に効果はありますか

特に腹式呼吸をマスターすると一発で治ります。(笑)

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生理痛に効果はありますか

血液の循環が良くなるので、いつのかにか緩和されています。

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