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心が柔らかくなるような感じを味わうことができ、自分の心が凝り固まっていたのだなぁと想いました。こういったものを求めていました。。。

Breathing, Chi-kung, Yoga, Meditation


ご自宅でも続けられるように、 いずれも身体の硬い人にでも実践出来る難易度の低いものです。
美容と健康に効果的なものを効率的に選んでいます。
また意識を身体の内に深く向ければ、 それは身体との対話、身体を使った動く瞑想となります。


「気」とは、この宇宙のすべてのものに、内在するエネルギーです。
私たちの心も身体も、そして生活、運命さえも、 実はこの「気」によって支配されています。
気持ち、やる気、気分、活気、陰気、陽気、元気、病気、雰囲気、運気、etc...
そしてこの気をコントロールすることによって、心身の健康を獲得して、 希望に溢れた未来を切り開くことが出来るのです。 レッスンではその日から、誰でもすぐに出来るものを習います。


呼吸は心身に大変な影響を与え、呼吸の仕方の善し悪しによっては、 その人の人生をすら変えてしまうとまで言われています。 しかしほとんどの人が生まれてから今日まで、 呼吸の仕方を教わることなく、自己流の呼吸をしているのです。 人生をすら左右する呼吸の、正しい呼吸法を学びましょう。
腹式呼吸法、胸式呼吸法、片鼻呼吸法、etc・・・。


脳波がアルファ波になると人は穏やかな気持ちとなり、 希望が湧き、ものごとをプラスに考え、 心身に大変良い影響を与えるといわれます。
なかなか自分では出来ない、 アルファ波を出すための実践法です。

瞑想は自分を愛するために【音声】…以前の講座内容
瞑想コラム


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